منتديات خدمــة معلومات عامة وخواطــر
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتديات خدمــة معلومات عامة وخواطــر

خدمة ثقافية وطبية واسرية
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 ما هي أنواع ‫ ‏الدهون‬.. وما هو المفيد منها؟

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Admin
Admin



المساهمات : 522
تاريخ التسجيل : 12/09/2014

ما هي أنواع ‫ ‏الدهون‬.. وما هو المفيد منها؟ Empty
مُساهمةموضوع: ما هي أنواع ‫ ‏الدهون‬.. وما هو المفيد منها؟   ما هي أنواع ‫ ‏الدهون‬.. وما هو المفيد منها؟ I_icon_minitimeالأربعاء أكتوبر 08, 2014 7:00 pm

معلومات وفوائد

ما هي أنواع ‫ ‏الدهون‬.. وما هو المفيد منها؟


نحن جميعاً نحتاج إلى الدُّهون في غذائنا، ولكن من المهمِّ اختيار الأنواع المفيدة؛ فهناك نوعان رئيسيَّان من الدُّهون: المشبَعة وغير المشبَعة.

والدُّهونُ المشبَعة ضارَّة بالجسم، لأنَّها ترفع مستوى الكولسترول في الدَّم، فتزيد من مخاطر أمراض القلب والسكتات الدِّماغية، وتُدعى دهوناً مُشبَعة لأنَّ ذرَّاتِ الكربون فيها مرتبطةً جميعها بذرَّات الهيدروجين.


أمَّا الدُّهونُ غير المشبَعة ففيها بعض ذرَّات الكربون غير مشغولة بذرَّات الهيدروجين، وهذه الدُّهون أقلَّ توليداً للطَّاقة، أي أقلَّ احتواءً على السُّعرات الحراريَّة، وهي تساهم في خفض‫ كولسترول‬ الدَّم وأمراض القلب والسَّكات الدِّماغية.


وتوجد الدُّهونُ المشبعة في الكثير من الأطعمَة، مثل الكعك والفَطائر والبسكويت والحلويَّات بأنواعها والزبدة والنَّقانق.


ولذلك يجب التوقُّف عن تناولها، والتحوُّل إلى الأطعمة التي تحتوي على الدُّهون غير المشبَعة مثل الزُّيوت النَّباتيَّة غير المعالجة والسَّمك الدهني و ‫الأفوكادو‬ والبذور والمكسرات والحبوب الكاملة والزيتون.
www.facebook.com/CMFinformation
-----------------------
خٍدًمٌـٍة مٌعٍلّوَمٌــات عٍآٍمٌــة وَخٍوَآٍطَــر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://cmfinformation.ahlamontada.com
 
ما هي أنواع ‫ ‏الدهون‬.. وما هو المفيد منها؟
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» 7 أطعمة سريعة تكافح الدهون المتراكمة لن تتوقعها
» من أشد أنواع العذاب التظاهر بـ عكس ما تشعر ...!
» حقائق طبيعية عدّة، يمكن أن تسهم في فشل طفل بذاته في الكلام، منها:
» أثبتت أبحاث حديثة ان مادة الكيرسيتين لها تأثيرات وقائية فعالة ضد العديد من أنواع السرطان والالت
» زوج يستدعي عائلة زوجته لمنزله ودعاهم لمشاهدة إهمال إبنتهم في تنظيف وترتيب البيت ليشهدهم على سبب انفصاله منها مؤكداً بأنها ترفض الإهتمام بالمنزل بدعوى أنها كانت مدللة في منزل

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات خدمــة معلومات عامة وخواطــر :: منتدى الطبي (الصحة + الغذاء) :: معلومات وفوائد-
انتقل الى: