كيف تواجه الأزمات النفسية ..؟

كيف تواجه الأزمات النفسية ..؟


مهما كانت سلامة حالتك العقلية والبدنية الطبيعية، فمن المحتمل جدا ان تواجه خلال مسيرة حياتك ازمة نفسية عرضية تنتج عن الاجهاد او غيره. ان افضل سلوك في مثل اي من هذه الحالات لكي تظل محافظا على اتزانك هو اتخاذ المواقف التالية وممارسة انماط السلوك المبينة ادناه:


ركز تفكيرك على الامور التالية: لا تزد متابعتك العقلية بالتفكير في الماضي فكر في الامور المستقبلية فقط ضمن نطاق قدرتك على التأثير فيها،

ولا تقلق حول امور مستقبلية لا تستطيع التحكم فيها. 



لا تفكر في كل مشاكلك في وقت واحد بل عالج كل مشكلة على حدة. ان تفاعلك مع مجموعة من الاجهادات الفكرية كما لو انها تشكل تهديدا واحدا مترابطا يؤدي غالبا الى عدم قدرتك على اتخاذ اجراء ايجابي كما قد يؤدي ذلك الى اصابتك بمرض عقلي خطير. 


تحدث حول مشاكلك مع اخلص اصدقائك واقرب الناس اليك ولا تكثر من التذمر امامهم،

ولا تحاول ان تحملهم عبء همومك، بل اطلب نصائحهم وانصت الى آرائهم حول هذه المشاكل. 



بعد ان تقرر ما تريد ان تفعله بشأن مشكلة معينة تستطيع معالجتها، تصرف بسرعة وبحزم فالتصرف الايجابي اصح من التمادي في التفكير السلبي. 
www.facebook.com/CMFinformation
-----------------------
خٍدًمٌـٍة مٌعٍلّوَمٌــات عٍآٍمٌــة وَخٍوَآٍطَــر