★معلومات صحيــة
★اسرع طريقة للتخلص من الكرش
بروز البطن ( الكرش ) هو تراكم الدهون في منطقة البطن وهو مع الزمن يشكل خطورة على الجسم لان منطقة تراكم الدهون تتمركز حول الكبد و الطحال و الكليتين و هذا يؤدي الى ارتفاع ضغط الدم و السكري و ارتفاع مستوى الكوليسترول ,,
و مشكلة تجمع الدهون حول منطقة البطن ، فهي تعود إما لأسباب وراثية أو خلل عضوي أو سلوك خاطئ كالاسراف بتناول الطعمة الغنية بالدهون والسعرات الحرارية.
واليكم بعض الطرق للتخلص الكرش
★ المداومة على اداء التمارين الرياضية ومن اهمها تمارين المعدة .
★الابتعاد عن النوم بعد الاكل .
★التخلص من فضلات البطن كالدخول الى الحمام قبل لنوم .
★ تناول السلطات مع اضافة القليل من الخل لها لتسريع عملية الاحساس بالشبع.
★التقليل من كميات الملح في الطعام.
★الحرص على تناول الأغذية الغنية بالألياف مثل
(البقوليات،الفواكة،الخضروات) فهي تأخذ وقتا أطول في المضغ مما يقلل الإحساس بالجوع وتخفف أيضاً من حدوث الإمساك.
★وأيضاً الصلاة لها فائدة في حرق الدهون وانها تحرق تقريباً 600 سعره حرارية يومياً على الأقل.
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]-----------------------
خٍدًمٌـٍة مٌعٍلّوَمٌــات عٍآٍمٌــة وَخٍوَآٍطَــر
موضوع: اسرع طريقه لتخلص من الكرش 
الثلاثاء سبتمبر 16, 2014 2:52 pm