صحــة:فيتامين أ A يحافظ ويحسن من النظر..

★صــحــة



★ فيتامين أ (A) يحافظ ويحسن من النظر كما أنه يحارب الإلتهابات الفيروسية، وأفضل مصادره الجزر والسبانخ والبطاطا الحلوة.


★ عند الأفطار يحتاج الجسم لمصدر سريع للكربوهيدرات وأفضل خيار هو ((التمر ))حيث يعتبر مصدر ممتاز وسريع  للسكر والألياف والبوتاسيوم والمغنيسيوم.



★ أفضل الأغذية لعملية الهضم:
الزبادي،الموز،الزنجبيل.

و أسوءها:
الأغذية المقلية والدهنية،الفلفل،الشوكولاته،القهوة،الشاي،الغازيات،
الذرة.



★ طور علماء لقاح قد يحمي الناس يوماً ما من إدمان النيكوتين الموجود بالسجائر، بتحفيز الجسم لإنتاج أجسام مضادة تمنع النيكوتين من الوصول للدماغ.



★  من افضل النصائح للحمية هي تناول البروتين في كل وجبة لانه يشعر بالشبع لفترة طويلة ويحافظ على الكتلة العضلية ويساعد بحرق الدهون.



★ يجب الحرص على تخزين زيت الزيتون في علبة داكنة بعيداً عن الضوء والحرارة حتى لا يتأثر طعمه والعناصر الكيميائية المفيدة الموجودة به.




★ أغذية تعكر المزاج:
- كثرة السكريات (كالمشروبات الغازية)
- الأغذية المكررة (كالخبز الأبيض)
- الأغذية التي تحتوي صبغات
- كثرة تناول الكافيين


★ قطرات العين التي لا تحتوي على مواد حافظة ( preservative ) يجب رميها بعد أسبوع واحد فقط من فتحها.



★ أغذية تساعد بمحاربة الألم :
الزنجبيل
القهوة
زيت الزيتون
سمك السلمون
الكركم
العنب.
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
-----------------------
خٍدًمٌـٍة مٌعٍلّوَمٌــات عٍآٍمٌــة وَخٍوَآٍطَــر